La médaille de baptême pour garçon : un symbole éternel
La médaille de baptême pour garçon : un symbole éternel choisi avec amour Le baptême marque l’intégration de l’enfant dans la communauté chrétienne. Au centre
Être parent est à la fois une bénédiction et un défi. Les joies de la parentalité sont innombrables, mais les responsabilités qui l’accompagnent peuvent parfois être écrasantes. Les attentes sociétales, la pression de l’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale, et le désir naturel de bien faire peuvent conduire à un état d’épuisement profond : le burn-out parental.
Ce phénomène, bien que souvent sous-estimé, est une réalité pour de nombreux parents à travers le monde quelles que soient les situations personnelles.
Le burn-out parental est un état d’épuisement émotionnel, physique et mental lié aux responsabilités et aux pressions de la parentalité. Il est souvent causé par un stress prolongé lié au rôle de parent, entraînant une détresse psychologique et un sentiment d’échec. Ce phénomène est de plus en plus reconnu, bien que de nombreux pères comme mères hésitent encore à en parler à leur entourage comme à des professionnels.
Historiquement, la pression de la parentalité parfaite, amplifiée par les médias sociaux et les attentes sociétales, a contribué à ce phénomène. La complexité croissante de la vie moderne, avec ses multiples exigences et distractions, rend également la gestion de l’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale plus difficile de nos jours.
Les symptômes du burn-out parental peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils incluent généralement :
Il peut également être courant que les parents ressentent comme une « perte d’identité », se sentant définis uniquement par leur rôle parental et perdant de vue qui ils étaient avant d’avoir des enfants. Cette perte d’identité peut contribuer à un sentiment d’isolement et d’aliénation.
Burn out parental : stop au perfectionnisme aigu !
Valentine Brugère
Cette situation vécue ne touchera pas seulement le parent concerné. Il peut avoir des répercussions sur toute la famille. Les conséquences peuvent inclure des troubles psychiques, des troubles du sommeil, des addictions, et des tensions au sein du couple allant parfois jusqu’à la séparation. De plus, les enfants peuvent également être affectés, ressentant un manque d’attention ou même étant témoins de comportements négligents ou violents.
Les enfants, en particulier, peuvent développer des difficultés émotionnelles et comportementaux en réponse au burn-out parental. Et il n’est pas rare qu’ils deviennent plus anxieux, en retrait, voire agressifs. Dans certains cas, il arrive qu’ils éprouvent des sentiments de culpabilité, croyant qu’ils sont la cause du stress de leurs parents.
Reconnaître les signes du burn-out parental est essentiel, tout comme chercher de l’aide avant d’atteindre un point de non-retour. Pour éviter le burn-out parental, il est recommandé de :
Enfin, il est bénéfique d’accepter de rejoindre des groupes de soutien pour les parents, où partager des expériences et des conseils peut offrir au final un réconfort et une perspective. La méditation et la pleine conscience peuvent également être des outils précieux pour gérer le stress et retrouver un équilibre dans sa vie quotidienne. Car à la différence d’une fatigue passagère comme celle après accouchement et dont on peut récupérer rapidement, le burn out est vue comme un syndrome qu’il est impératif de reconnaitre pour en soigner les maux.
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