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Trouver l'équilibre entre vie professionnelle et familiale

L’équilibre entre vie professionnelle et vie de famille est un défi majeur pour de nombreux parents, en particulier pour les jeunes pères qui doivent composer avec la paternité, tout en poursuivant leurs objectifs professionnels. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à trouver une stabilité entre ces deux aspects essentiels

jeune papa au travail en reflexion sur l'equilibre de la vie professionnelle et familiale

Sommaire de l'article

Savoir établir des priorités

L’un des premiers conseils pour réussir à mener vie professionnelle et vie familiale est de déterminer ses priorités. Qu’il s’agisse de passer du temps avec vos enfants, de soutenir votre partenaire ou de vous consacrer pleinement à votre carrière, il est important de clarifier ce qui compte le plus selon vos objectifs afin d’agir en conséquence.

 

Cela peut impliquer de déléguer certaines tâches au travail, voire de vous accorder du temps légal comme avec le congé paternité. Ou bien de faire des compromis sur certaines activités familiales, afin de consacrer du temps à ce qui compte vraiment.

 

Selon l’âge que vous aurez à la naissance de votre bébé, on sait que la carrière professionnelle est plus ou moins établie. Prenons l’exemple d’un père de plus de 40 ans, qui aura certainement plus d’expérience et de recul sur son activité pour accorder un temps plus important à ses proches qu’un jeune papa en début de carrière. C’est pourquoi il est nécessaire avant même l’accouchement de se fixer des règles selon ses envies et ses exigences quelque soit son âge.

Apprendre à gérer et optimiser son temps

Une gestion efficace du temps s’apparent comme cruciale pour trouver une sérénité entre les responsabilités professionnelles et familiales. Voici quelques conseils pour l’appréhender au mieux :

  • Planifier sa semaine à l’avance en incluant les activités professionnelles et familiales. Ces dernières sont généralement moins routinières donc commencez à organiser celles-ci peuvent s’avérer judicieux.
  • Établir des routines pour les tâches quotidiennes comme le dîner en famille, les devoirs ou le bain des enfants.
  • Utiliser des outils de planification tels que des agendas ou des applications de gestion du temps sur un compte partagé avec votre conjointe.
  • Déléguer ou externaliser certaines tâches lorsque cela est possible notamment en sondant votre entourage en amont.
  • Apprendre à dire non lorsque les demandes sont trop importantes, en expliquant les raisons de la situation. Car vous devrez dans ces circonstances vraisemblablement argumenter pour avoir gain de cause.

Équilibre est synonyme d'activité.

Jean Piaget

Penser à communiquer avec son partenaire

Encore plus qu’avec votre employeur ou vos salariés, la communication avec votre partenaire est essentielle pour maintenir l’équilibre dans votre vie.  Discutez régulièrement de vos attentes, de vos préoccupations mais aussi de vos besoins afin de trouver des solutions pour mieux partager les responsabilités parentales.

 

Le soutien mutuel est clairement crucial pour traverser les périodes difficiles et en fin de compte renforcer la relation de couple. En effet, des situations s’avèrent parfois critiques, que ce soient les nuits difficiles de bébé pour les pères comme les mères ou le stress au travail qui peut rejaillir sur la famille.

Définir et fixer des limites entre le travail et la vie personnelle

Il est important réussir à s’imposer des limites claires entre le travail et la vie personnelle afin de préserver du temps pour votre famille comme :

  • Établir des horaires de travail fixes et les respecter autant que possible.
  • Éviter de répondre aux appels ou aux courriels professionnels en dehors des heures de travail.
  • Créer un espace de travail dédié à la maison en cas de télétravail pour éviter les distractions et les interférences avec la famille.
  • Prendre régulièrement des pauses pour se détendre et passer quelques précieux instants avec ses proches.

S’accorder du temps pour soi

Ne vous oubliez pas ! Car il est essentiel de prendre du temps pour soi afin de maintenir son bien-être physique comme mental. En effet, consacrer du temps à ses passions, faire du sport ou simplement se détendre vous permettront de prévenir le stress et l’épuisement professionnel. Et en fin de compte, vous aidera  dans votre rôle de père.

 

Enfin, encouragez également votre conjointe à prendre du temps pour elle en vous occupant de votre enfant.
Alexandre Latour

Alexandre Latour

Jeune père de famille, je ne suis ni journaliste ni expert. C'est la raison pour laquelle j'essaie de partager mon expérience de papa et d'apporter humblement quelques réponses et conseils à l'ensemble des hommes. Comme des femmes qui voudraient en savoir plus sur nos ressentis masculins.
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