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Comment aider le futur papa ?

Passé le stade de l’annonce, il est tant de se préparer à l’arrivée de bébé dans quelques mois. Un délai long et court à la fois pour les pères en devenir sur le plan des émotions. Mais aussi sur les questions que l’on se pose. Afin d’aider le futur papa, il est important de comprendre quels sont les sentiments ressentis et comment être serein jusqu’à la naissance.

aider le futur papa par de l'écoute et de la communication au sein du couple

Sommaire de l'article

Vous aider à bien vivre la paternité

La paternité, notamment d’un premier enfant, implique de la nouveauté et du changement. De nouvelles priorités vont apparaitre au cours des mois avant la naissance. Pour soi-même, comme pour la naissance à venir qui vous attend. Les émotions vont être dupliquées, mais rassurez-vous, elles sont relativement générales aux hommes.

 

Bien vivre sa paternité passe notamment par de l’empathie, de la patience et du dialogue avec les autres et surtout votre conjointe. Les bouleversements que vous allez connaître, parfois subir, doivent savoir s’appréhender. Durant ce cycle, vous vous retrouverez confronté à des émotions comme

  • Le statut d’homme à futur père
  • Le dialogue avec votre conjointe
  • Les doutes
  • L’impatience
  • La joie
  • La présence

Du statut d'homme à celui de futur père

En devenant père, vous allez acquérir un nouveau statut auprès de vos proches. Vous serez vu comme le papa de la famille avec les images et parfois les clichés qui entourent ce rôle : père protecteur, câlin, inquiet, bienveillant. Mais vous pourrez aussi à juste titre être fier face à l’admiration et l’amour que vous susciterez. Vous entendrez également les autres vous dire « ce n’est que du bonheur » ou « c’est difficile les premiers mois avec les nuits ».

 

Rappelez-vous que la paternité se vit avant de se raconter et que chaque situation est unique. Le temps est votre allié pour vivre avec le cœur et l’amour votre paternité. A votre rythme et par vos qualités et vos valeurs. N’oubliez pas de penser à vous. Et de vous écouter avant d’entendre les autres. 

Un papa, c'est une présence rassurante, chaleureuse, bienveillante, à la fois pour la maman et pour l'enfant.

Jacques Salomé

Le dialogue avec votre conjointe

Indissociable dans la vie d’un couple, la communication sera d’autant plus importante que des changements physiologiques vont apparaître chez Madame : sauts d’humeur, fatigue, nausées. Mais aussi, une nouvelle relation naîtra entre le bébé et la maman. Bien plus difficile à ressentir en tant que futur père. Votre place tiendra notamment dans un rôle de soutien en vous impliquant par exemple sur l’aménagement de la chambre, le choix des cadeaux de naissance, la recherche du prénom. Mais aussi en évoquant vos doutes et vos craintes comme vos joies.

 

Sachez rester à l’écoute aussi des attentes de votre conjointe. Et y répondre favorablement, en sachant lui rappeler au fil des mois votre place et votre rôle. L’ambiguïté peut parfois naître dans l’esprit d’une femme sur ces points. Parlez-en régulièrement sur vous aussi vos envies à 3. Et n’hésitez pas à le faire dans un lieu différent, souvent votre conjointe sera plus encline à l’écoute. Et à la compréhension. Si vous pensez rencontrer des difficultés sur ces points , n’hésitez pas à en parler autour de vous. Ou consulter des blogs de Maman qui vous donneront également de très bons conseils.

Les doutes

La paternité peut générer des doutes au cours de son vécu. N’y voyez aucune faiblesse, au contraire, une normalité. La conduite du changement au sein de votre foyer ne va pas forcément de pair avec vos émotions.

 

L’exemple du désir sexuel de votre conjointe est un sujet qui revient régulièrement au sein d’un couple. La culpabilité comme celle de sortir et de ne pas vouloir changer vos habitudes peut aussi s’avérer être parfois délicate à gérer.

 

Enfin la sempiternelle question « serais-je un bon père ? » surgira régulièrement dans votre esprit. Rappelez-vous que l’arrivée d’un bébé se prépare ensemble, et le dialogue a son importance. En levant aussi au plus tôt les craintes avec votre conjointe, en parlant régulièrement. Vous chasserez ainsi vos craintes qui peuvent être nombreuses, allant jusqu’à de la peur par moment.

L'impatience

Ce sentiment est souvent exacerbé vers la fin de la paternité. Sayez vous êtes prêt et vous vous projetez déjà comme papa. La naissance, l’annonce, les photos, les réseaux sociaux n’attendent plus que vous. Ce sentiment est souvent lié à des raisons matérialistes. Votre conjointe en parle quotidiennement, la chambre est prête donc il n’y a plus qu’à voir bébé arriver.

 

Si l’impatience peut être source de frustration, sachez travailler sur vous-même. Et vous libérer du temps rien que pour vous. Faire du sport, sortir, vous divertir vous aidera d’une part à oublier un peu votre paternité. Mais aussi vous ressourcer et emmagasiner le maximum d’énergie positive avant la naissance. Voyez cette émotion comme un temps que vous pouvez vous accorder. Après la naissance, vous devrez penser pour une personne de plus !

La joie

Vous l’avez appris, vous l’avez annoncé, sayez vous allez être prochainement père. Cette joie, profitez-en pour qu’elle soit communicative autour de vous. Et notamment de votre conjointe, surtout si celle-ci subi sa grossesse autour d’effets secondaires. Vous serez son autre rayon de soleil et vous retrouverez emplit de bonheur, de sérénité et de fierté. En vivant la grossesse autour de cette alchimie, vous paraitrait également prêt aux yeux de votre entourage et comme une personne digne de confiance et qui sera à coup sur un très bon père. N’est-ce pas dans le fond le désir de chacun ?

Et autour de vous, vous deviendrez certainement un « référent » légitime auprès de vos amis qui deviendront à leur tour père. Car quand on a des questions, il est évident qu’on va en parler avec une positive plutôt que l’inverse! 

 

Votre bonheur, aussi communicatif soit-il, sera d’une certaine manière récompensée, par votre conjoint(e) mais aussi tous vos proches.

La présence

Comment être avec votre conjoint sans exacerber votre présence ? comment ne pas avoir à entendre « tu viens plus aux soirées ? » de la part de vos amis. Sachez que votre présence n’est pas uniquement liée à être aux côtés de la future maman.

 

En tant que prochain papa, vous restez aussi un mari et certainement un ami. Cette présence, sachez l’articuler autour de sorties et de la prise de décision pour les accessoires de bébé, les produits ou encore les listes de naissance. Apprenez à rester proche de votre entourage, en réalité vous y gagnerez en équilibre personnel et vous ne passerez pas pour l’homme casanier craintif ou inquiet. Et vous garderez la confiance de vos proches qui verront par la suite en vous une personne équilibrée entre désormais votre rôle de père et celui d’homme.

Etre bientôt père mais ne pas s'oublier

Un futur papa peut ressentir une vague d’émotion lors de la paternité. Il peut se sentir excité, impatient et nerveux en même temps. Mais il y a aussi une chance qu’il ressente de la peur ou même de la culpabilité. Le rôle d’un père dans la famille change radicalement et il doit s’adapter à ses nouvelles responsabilités.

 

Pour autant, l’importance de ne pas s’oublier est primordial. Cela commence par du dialogue pour trouver un équilibre entre la paternité, une nouvelle étape pour vous. Et votre vie d’avant, qu’il ne faut pas négliger pour autant afin de s’éviter un sentiment de frustration quelconque passé la naissance de votre enfant.
Image de Alexandre Latour

Alexandre Latour

Jeune père de famille, je ne suis ni journaliste ni expert. C'est la raison pour laquelle j'essaie de partager mon expérience de papa et d'apporter humblement quelques réponses et conseils à l'ensemble des hommes. Comme des femmes qui voudraient en savoir plus sur nos ressentis masculins.
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